Новости Hi-Tech

Очень важно постоянно следить за состоянием нашего здоровья. Бесспорным фактом является влияние нашего питания на наше самочувствие, физическое и умственное состояние, защиту от разного рода инфекций. Питание является основной биологической потребностью нашего организма, но не может ни в коем случае трактоваться исключительно как удовлетворение чувства голода. Поэтому совсем не все равно, что мы едим, когда и в каких количествах. Пища обеспечивает нас множеством питательных компонентов, необходимых для жизни. Длительно продолжающийся недостаток в пище хотя бы одного из этих компонентов может привести к существенным нарушениям функционировании некоторых органов.

Большое значение также имеют пропорции содержащихся в пище питательных веществ. Чтобы наша диета была совершенной, необходимо придерживаться следующих привил:
– Фрукты – мы должны употреблять примерно 400г фруктов в день. Фрукты обеспечивают нас необходимыми витаминами, минеральными компонентами, клетчаткой и другими растительными соединениями.
– Зерновые продукты – они должны составлять от 50% до 70% употребляемых ежедневно калорий. Продукты, содержащие углеводы, это наиболее предпочтительный источник энергии. Они содержат клетчатку, которая выполняет важную роль для поддержания правильного функционирования пищеварительного тракта.
– Сахар – не должен превышать 10% употребляемых в день калорий.
– Жир – от 15% до 30% употребляемых в день калорий.

Приготовление таких сбалансированных блюд не всегда возможно. Необходимо также знать, что существуют факторы, приводящие к уменьшению питательных веществ в продуктах, которые мы употребляем в пищу. Это переработка, длительность хранения, транспортировка. И здесь важно выбрать хорошего поставщика. Поэтому, если нужна быстрая доставка, разнообразие ассортимента и только качественные продукты питания? следует тщательно выбирать интернет магазин.